Час саморегуляции для специалистов

9 октября в отделении реабилитации детей с ограниченными возможностями здоровья Дарья Витальевна Морозова, педагог-психолог провела час саморегуляции в котором поучаствовали специалисты, воспитатели отделения. Используя элементы арт-терапии, педагогам было предложено нарисовать дерево силы. Во время выполнения творческого задания педагоги общались, и придумали небольшую историю про своё дерево. 

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, а также управления мышечным тонусом и дыханием. Приемы саморегуляции можно использовать в любых ситуациях.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

• эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
• эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
• эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Своевременная саморегуляция предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и усиливает мобилизацию ресурсов организма.